Ako ne želite oboljeti…

bicycle-1209682_640

Živite sa kretanjem…

Jeste li znali da 60% ljudi prerano umre zbog kroničnih bolesti nastalih zbog neaktivnosti, nepravilne prehrane i pušenja?
To su podaci Svjetske zdravstvene organizacije. Fizička neaktivnost uzrokovala je milijune smrti i 15-20% ishemijskih bolesti srca, dijabetesa i nekih vrsta karcinoma. Rizik obolijevanja od bolesti srca i krvožilja povećan je 1,5 put kod osoba koje se ne bave ni minimumom preporučene tjelesne aktivnosti.

Najveći uzrok smrti i nemoći u cijelome su svijetu bolesti koje se mogu prevenirati:

  • moždani udar,
  • dijabetes,
  • rak,
  • plućne bolesti,
  • debljina i ostali problemi vezani za povećanu tjelesnu težinu.

Preporuka za zdravlje odnosi se na sve dobne skupine, muškarce i žene, uključujući i osobe s otežanim kretanjem, i jednostavna je:

TRIDESET MINUTA NA DAN UMJERENE TJELESNE AKTIVNOSTI

Tjelesna aktivnost potiče na pravilnu prehranu i upućuje na štetnost korištenja duhana, alkohola i droga.

Umjesto lifta koristite stepenice, umjesto javnim prijevozom vozite se biciklom ili prošećite…

Photo by Pixabay

ostavite svoj komentar