Blagdanska depresija

Sadnessholidays1

U ovo doba godine mnogi ne osjećaju radost i veselje…

Na neraspoloženje tijekom blagdana jednim dijelom utječu vremenske (ne)prilike. Dani su kratki, prirodnog svjetla nedovoljno.
No, depresija i loše raspoloženje uglavnom su potaknuti posve drugačijim uzrocima – pojačanim stresom zbog pritiska okoline i očekivanjima vezanim uz blagdane. Jurnjava za idealnim poklonima, kupovina namirnica, pečenje kolača i kuhanje blagdanskih jela, utrka sa vremenom kojeg nikada dovoljno, rastezanje kućnog budžeta, pa kad tome dodamo još i promjene u prehrani (povećan unos hrane, posebno slatke i masne hrane te alkohola), blagdani nerijetko rezultiraju poremećajima spavanja, glavoboljama, napetošću, padom koncentracije, razdražljivošću, tugom i depresijom.

Ovo doba godine najteže pada usamljenim osobama – samcima i starijim osobama bez obitelji. Okruženi slikama obiteljskih i prijateljskih druženja osjećaju se još usamljeniji nego ostalim danima.

Ovi poremećaji mogu potrajati kraće vrijeme, a mogu se i protegnuti. Najčešće simptomi polako nestaju prolaskom blagdana i povratkom u uobičajeni životni ritam. Ostaje samo osjećaj da i ove godine nešto nismo napravili kako treba.

Što učiniti? Jedno od mogućih rješenja je usporiti i malo drugačije poslagati prioritete:

- Ako ste dio obitelji napravite blagdanski plan aktivnosti. Nikako sve zadatke ne stavljajte na svoja leđa. Delegirajte poslove. – Odredite blagdanski budžet i ne izlazite iz zadanih okvira. Nastojte biti realni.
- Napravite blagdanski jelovnik i ciljano kupujte namirnice. Nema potrebe za strkom jer trgovine će (nažalost) raditi praktično non-stop.
- U plan svakako unesite i neku opuštajuću aktivnost – šetnju, odlazak na masažu, gledanje dobrog filma, druženje sa knjigom i sl.
- I ne uspoređujte se sa drugima. Naročito ne sa onima iz filmova i reklama.

ostavite svoj komentar