Hodajte

fitness-walking-buddy

Samo malo brže…

Kad spomenemo hodanje kao ‘brzo hodanje’ kod većine ljudi stvori se otpor. Čim se nešto definira kao specijalno, posebno i sl. jedan dio ljudi ne želi niti razmotriti mogućnost da to upražnjava.
Dobrobiti od brzog hodanja su višestruke. No, i samo hodanje, malo bržim tempom od velike je koristi za zdravlje. Hodanje je zdravstveni imperativ.

Znači, ne trebate specijalnu opremu, samo prošetajte u malo bržem ritmu od onog uobičajenog. Iskoristite odlazak u trgovinu (naravno, pod uvjetom da ne kupujete puno), napravite krug po kvartu, ne bježite od stepenica, radije izbjegavajte lift, prošećite stanicu ili dvije umjesto vožnje busom…
Za početak, dovoljno je šetnju prakticirati tri puta tjedno, u trajanju od najmanje pola sata. Ako vam je ugodnije u društvu, pronađite partnera za šetnju. To može biti i vaš kućni ljubimac.
Sve ostalo doći će samo po sebi. Hodanje je čovjeku najimanentniji pokret i djeluje pozitivno kako na fizičko, tako i na psihičko zdravlje.

Ne nalazite isprike, nego u šetnju…

ostavite svoj komentar