Hrana koju trebamo izbjegavati

ID-10085079

Posebno u dječjoj prehrani…

Sve je veći broj pretile djece što je posljedica, između ostaloga i nepravilnih prehrambenih navika.
Djeca konzumiraju premalo prirodnih, svježih namirnica, ne jedu raznovrsno, već se uglavnom hrane energetski bogatom, a nutritivno siromašnom hranom. Djeca jedu premalo voća i povrća, premalo cjelovitih, nutritivno sadržajnih namirnica.

ID-100289444Na ‘crnoj listi’ su gazirana i negazirana, slatka pića, pogotovo ona koja sadrže kofein. Izbjegavati treba i margarine, mesne prerađevine (posebno paštete i hrenovke), instant juhe i slične namirnice koje sadrže puno soli i raznih aditiva.

Posebno popularni među djecom su industrijski deserti koji sadrže veliki udio masnoća, šećera, konzervansa. Premda se reklamiraju kao proizvodi namijenjeni djeci i proizvodi obogaćeni nutrijentima važnim za pravilan rast i razvoj, riječ je samo o marketinški zdravim namirnicama.

Gotovi keksi i grickalice sadrže nezdrave masnoće, puno šećera, prevelike količine soli, umjetnih boja, konzervansa i dr.

Pekarski proizvodi od bijelog brašna, pogotovo oni prženi ili oni od masnih tijesta također su namirnice koje treba izbjegavati. Djeca se na njih ‘navuku’ pa teško prihvaćaju jednostavne, zdrave namirnice.

Jedno britansko istraživanja pokazalo je da jedno od troje djece u Britaniji svakodevno konzumira čips.ID-100375433
Kod nas situacija nije puno bolja. Ako ne konzumiraju čips, djeca konzumiraju druge grickalice i to svakodnevno. Većina roditelja također prečesto konzumira takvu vrstu hrane pa djeca nemaju prijeko potrebne pozitivne uzore.

Ipak, epidemijski razmjeri pretilosti među djecom i odraslom populacijom trebali bi nam dati pozitivan impuls ka promjenama u  smjeru rješavanja nezdravih prehrambenih i inih životnih navika (posebno onih vezanih uz kretanje i tjelovježbu).

“Crispy Fish With French Fries”- Image courtesy of justingun at FreeDigitalPhotos.net
“Iced Cola Drink And Fried Chicken” - Image courtesy of punsayaporn at FreeDigitalPhotos.net
“Potato Chip - Image courtesy of paladin13 at FreeDigitalPhotos.net 

 

 

ostavite svoj komentar