Kada vježbati?

exercising-at-home

Vježbe trebate provoditi kad vam to najviše odgovara.

Odlučite li se za kuću, bilo bi dobro vježbati svaki dan u isto vrijeme, tako da vam to postane navika. Ako na vježbanje odlazite izvan kuće, pokušajte pronaći one vježbe koje se terminom održavanja uklapaju u vaše obveze i stil života.
Time povećavate vjerojatnost redovita odlaska. Ne preporučuju se intenzivnije vježbati odmah nakon obilna obroka,
kad je primjerenija šetnja ili neka druga lakša aktivnost. Nekim osobama jača fizička aktivnost može remetiti san, pa se u tom slučaju preporučuje vježbati najmanje dva do tri sata prije odlaska na počinak.

ostavite svoj komentar