Kako nam prijatelji i obitelj mogu pomoći kada smo na dijeti?

ways-to-jumpstart-weight-loss-05-pg-full

Itekako! Uz podršku obitelji i prijatelja daleko su veće šanse za uspjeh.

Podršku nam mogu pružiti ohrabrivanjem, umanjivanjem broja prilika za loš izbor (npr.da pred nama ne uživaju u zabranjenoj hrani), da nas potiču da izdržimo kada nas uhvati kriza, da nas motiviraju (‘izgledat’ ćeš prekrasno u onoj haljini’) i sl.
Postoji i opcija da zajedno sa prijateljem ili članom obitelji krenete na dijetu. Tako možete poticati i ohrabrivati jedni druge, a i krize se lakše prebrođuju u dobrom društvu. Zajedno možete planirati jelovnike i stjecati nove i zdravije navike kako bi rezultati bili dugoročni i kako bi izbjegli brz povratak na staro.

ostavite svoj komentar