Masaža stopala

Foot massage

Opušta i tako je ugodna…

Ovo nije tekst o stručnoj masaži stopala, već o onoj koju možemo prakticirati sami, kod kuće, sa svojim najbližima. Cilj je opuštanje i uživanje nakon napornog radnog dana ili pak prilika da nekome učinite nešto lijepo.

Dovoljno je imati dobru volju i neko fino ulje (može i maslinovo, sezamovo i dr.) pomiješano sa par kapi eteričnog ulja (npr. ružmarina ili čempresa za pojačanu cirkulaciju).

Nakon što rukama rasporedite ulje po stopalu, masažu započnite pokretima glađenja. Pravilo je da na mekanim područjima pokreti smiju biti čvršći, dublji, a na područjima gdje se kost nalazi odmah ispod kože pokreti trebaju biti nježniji i blaži.
Prstima treba obraditi cijelo stopalo i svaki pojedini prst, a zatim palčevima taban od prstiju do pete. Rubne dijelove tabana također treba obraditi člancima prstiju, a masažu završiti glađenjem.
Oslonite se na osjećaj, osoba koju masirate dat će vam do znanja što joj iznimno paše pa te pokrete ponovite više puta.
Masaža stopala ne traje dugo, a učinci su višestruko pozitivni.
Pogledajte kako…

ostavite svoj komentar