Pripreme za skijanje

SkiingFamily-48CD2

Treba početi na vrijeme…

Pripreme za skijanje preporučljivo je početi što ranije, a najkasnije mjesec dana prije odlaska.
Veliki broj naših građana zimske praznike provest će na nekom od inozemnih ili domaćih skijališta. Većina njih rekreativni su skijaši koji godišnje (na skijama) provedu do dva tjedna na snijegu.

Skijanje je složena fizička aktivnost koja zahtijeva određenu razinu fizičke pripremljenosti. Zanemarimo li pripreme, u skijanju nećemo moći uživati u potpunosti. Povećava se mogućnost ozljeđivanja, a bitno se smanjuje i zadovoljstvo samog skijanja zbog umora, bolova u mišićima i zglobovima.
Za pripremu su pogodne slijedeće aktivnosti: aerobik, trčanje, nordijsko (brzo) hodanje i vožnja biciklom.
Ukoliko vam posao i stil života ne dopuštaju sveobuhvatnu kondicijsku pripremu, izdvojite pola sata dnevno za vježbanje kod kuće. Na internetu potražite vježbe snage koje svatko može odvježbati u svom domu. Ima vrlo učinkovitih vježbi čije će vam prakticiranje olakšati i uljepšati boravak na snježnim padinama.

ostavite svoj komentar