Savjeti za izbjegavanje gripe

Tajna je u dosljednom prakticiranju…

Neki su ljudi zdraviji od nekih drugih ljudi. Je li to slučajno?
Kod većine zdravih osoba dva su ključna faktora zdravlja – pozitivan pogled na život i svakodnevno prakticiranje određenih postupaka, bilo da je riječ o popodnevnom polsatnom drijemanju, žvakanju češnjaka ili šetnji.
Većina stručnjaka slaže se da je najbolja zaštita od gripe jak imunitet koji organizmu pomaže da neutralizira djelovanje virusa i, u slučaju oboljenja, smanjuje trajanje i težinu bolesti.

Nakon proučavanja osoba koje u pravilu ne obolijevaju od sezonskih bolesti poput gripe, sljedeći postupci pokazali su se kao najdjelotvorniji:

• Žvakanje češnjaka čim se osjeti peckanje u grlu.
• Većina obroka treba se sastojati od povrća.
• Pivski kvasac za doručak, pomiješan sa žitaricama, odličan je početak dana.
• Smanjiti unos kalorija barem za 25%.
• Pijenje razmućenih bjelanjaka odlično je za sportaše i za izbjegavanje prehlada.
• Redovito i temeljito pranje ruku te izbjegavanje dodirivanja usta i očiju uprljanim rukama.
• Povećani unos vitamina C.
• Konzumiranje domaće pileće juhe.
• Polusatno drijemanje jača organizam i odmara.
• Redovito vježbanje (umjereno) osnažuje i okrepljuje organizam.
• Pijenje zelenog čaja.

Zaključak
Odabrati par postupaka koje smatrate da su vama najprimjereniji i prakticirati ih svakodnevno u pozitivnom duhu!