Što donosi starost…

starost

 „Bojim se starosti jer ona nikad ne dolazi sama.“  Platon

Istraživanja su potvrdila opravdanost Platonova strahovanja. U više od devedeset posto slučajeva čovjek ne umire od starosti.
No, razloga za optimizam ima. Ista ta istraživanja potvrdila su da usvajanjem zdravih navika možemo očekivati mirniju starost. Zdrave navike podrazumijevaju podjednako i tjelesne i mentalne i socijalne aspekte svakodnevnog života.

To podrazumijeva:

  • redovito vježbanje i provođenje vremena na svježem zraku,
  • umjereno jedenje i pijenje,
  • uživanje u stvarima, u životu općenito,
  • smirenost, ljubaznost, blagost,
  • vođenje brige o osobnoj higijeni,
  • ne uzimanje sedativa, stimulansa niti lijekova ‘na svoju ruku’,
  • ne pretjerivanje niti u radu, niti u odmoru (pronaći ravnotežu između toga dvoje),
  • održavanjei dobre probave,
  • vođenje umjerenog seksualnog života,
  • aktivnost, komuniciranje sa ljudima, održavanje prijateljstava,
  • bavljenje korisnim radom.

ostavite svoj komentar