Svaki ponedjeljak…

dijeta s ponedjeljkom 003

Čak 65 posto stanovnika Hrvatske ima prekomjernu kilažu, odnosno 15 do 25 kilograma viška.

Drugim riječima, gotovo tri milijuna Hrvata trebalo bi na redukcijsku dijetu i pojačanu tjelovježbu, među njima i oko 25.000 djece školske dobi. Nadalje, čak je 20 posto stanovništva pretilo, odnosno »boluje« od preko 25 kilograma viška, što znači da u čitavoj Hrvatskoj svega 15 posto stanovništva ima normalnu tjelesnu težinu ili je mršavo!

Koliko je Hrvata na ozbiljnoj dijeti, nemoguće je doznati, no činjenica je da se onako, »s nogu«, na neku vrstu izgladnjivanja bez konzultacija sa stručnjacima odlučujemo otprilike svakog ponedjeljka, glad trpimo tjedan-dva ili samo dan-dva, a onda se opet vraćamo starim navikama. Smišljamo razne načine kako skinuti kilograme, a sve što nam treba je pravilna prehrana, općenito manja količina hrane, svjež zrak, puno vode i dovoljno sna.

Pravila pravilne prehrane;

  • Smanjiti veličinu obroka.
  • Ne preskakati obroke.
  • Piti što više tekućine, ali ne za vrijeme jela.
  • Jesti polako i uživati u okusu hrane.
  • Ne izbacivati potpuno s jelovnika određenu vrstu hrane, samo naučiti kontrolirati količinu.

ostavite svoj komentar