Znamo li pravilno vježbati?

On radi sklekove, ona se rasteže

Bilo da je riječ o hodanju ili o najosnovnijim vježbama za razgibavanje, savjetujemo prethodno konzultiranje sa stručnim osobama i, ukoliko patite od kakvog kroničnog oboljenja, obavezno savjetovanje sa liječnikom. Na pultu u ljekarni ili u čekaonici kod liječnika možete pokupiti doista zgodne materijale popraćene slikama o tome kako vježbati. Neke vježbe naizgled su vrlo jednostavne i nije ih teško ponoviti. No, to može biti samo naizgled tako. Napominjem, svaku je vježbu
važno izvesti na pravilan način. Tako se izbjegavaju ozljede, ali i mogući kontraučinci vježbanja.

Osim samog vježbanja, tu je i disanje.

Disanje pri vježbanju jako je važno i zato-naučite pravilno disati. Ukoliko ne možete odvojiti sredstva za plaćanje članarine za neki od programa vježbanja, otiđite samo na ogledni sat i pogledajte kako se vježbe pravilno izvode. Tu su i besplatni programi za umirovljenike u lokalnim zajednicama. Ako i niste ljubitelj grupnog vježbanja, otiđite barem jednom (prvi sat se nikad ne naplaćuje) samo da se uvjerite vježbate li pravilno. Druga je mogućnost iskoristiti odlazak na fizikalnu terapiju za informiranje i edukaciju. Nemojte se stidjeti pitati kako pravilno vježbati, tamo rade stručne osobe kojima će sigurno biti drago dati vam koristan i primjenjiv savjet. I njima je u interesu da najviše vježbate sami, kod kuće ili u nekoj grupi.

ostavite svoj komentar