Stres

stress-istock

Vjerni pratitelj suvremenog življenja…

Stres u organizmu čovjeka potiče više od tisuću biokemijskih reakcija i kao takav predstavlja ozbiljnu prijetnju zdravlju. Riječ je o disbalansu koji se ne može liječiti jednim ciljanim lijekom i na koji ne možemo postati imuni.
U načelu stres nije čovjekov neprijatelj – riječ je o prirođenoj reakciji organizma na prijetnju ili opasnost. problematičan je kronični stres, zbog znatno produljene reakcije i drugačijeg uzročnika.

Pod pritskom svakodnevnih obveza o stresu ne razmišljamo često i puno, a njegov utjecaj na zdravlje, psihičko i fizičko, zaslužuje, posebnu pažnju. Riječ je o ‘neprijatelju’ koji je vrlo uporan i često prikriven. Premda su ljudi od pamtivijeka izloženi nekoj vrsti sresa, današnji tempo života, godpodarska neizvjesnost i borba za egzistenciju, neizvjesnost i strka, stalna dostupnost i nedostatak privatnosti produciraju ogromne količine stresa.

Govoriti o stresu danas je vrlo popularno što je rezultiralo golemom produkcijom raznih rješenja i sredstava koja se nude kao rješenja za stres. Većina takvih proizvoda samo pomaže ublažiti štetne posljedice stresnih situacija, bez obuhvaćanja dubljeg smisla i poruke koju nam stres nosi. Nema instant rješenja.

Stres potresa cijeli naš imunološki sustav, doprinosi bolestima, posebno bolestima srca i visokom krvnom tlaku. Pospješuje debljanje, alkoholizam i druge ovisnosti (cigarete, lijekove, droge), a značajno utječe (u negativnom smislu) i na naše odnose sa prijateljima i obitelji. Najčešći uzroci stresa su posao i materijalna (ne)sigurnost odnosno novac.

Određena razina stresa sastavni i normalni dio života. Neki se sa njime nose bolje, neki lošije. Neki iz stresnih situacija izlaze kao pobjednici, drugi kao poraženi. Važno je ne zanemariti simptome koje nam tijelo šalje i pronaći najbolji mogući način za suočavanje sa stresnim situacijama. Nekima će to biti tjelesna aktivnost, nekima razgovori sa psihoterapeutom, nekima bavljenje hobijem, češći boravak u prirodi… Načina ima puno i svatko treba pronaći onaj koji je dobar za njega.

Fizički simptomi stresa:

  • Napetost u vratnom dijelu kralješnice,
  • Česte glavobolje,
  • Bol u prsima,
  • Pojačano znojenje,
  • Umor,
  • Zadihanost,
  • Nesanica,
  • Stiskanje čeljusti,
  • Visoki krvni tlak,
  • Probavne smetnje,
  • Često obolijevanje,
  • Stiskanje zubi,
  • Suho grlo,
  • Lupanje srca,
  • Napetost mišića i grčevi u mišićima.
  • Drugo.

Psihički simptomi stresa:

  • Razdražljivost,
  • Potištenost,
  • Depresija,
  • Osjećaj bezvrijednosti,
  • Osjećaj nesigurnosti,
  • Osjećaj bespomoćnosti,
  • Preosjetljivost,
  • Česta ljutnja,
  • Usporeno ili pak kaotično razmišljanje,
  • Zabrinutost,
  • Drugo.

Ponašanje:

  • Nestrpljivost,
  • Sklonost konfliktima (svađama),
  • Odgađanje, (odugovlačenje),
  • Pojačano pušenje (ili pak prekomjerno pijenje ili uzimanje lijekova ili droga),
  • Izolacija,
  • Izbjegavanje odgovornosti,
  • Smanjena radna sposobnost,
    Iscrpljenost,
  • Zapuštanje osobne higijene,
  • Negativne promjene u obiteljskim odnosima ili bliskim vezama,
  • Promjena vjerskih navika ili pak vjere u cjelini,
  • Drugo.

ostavite svoj komentar