U krevetu s mobitelom

Mnogima je provjera na mobitelu zadnja radnja koju čine prije odlaska na počinak i prva jutarnja. Zato im je mobitel uvijek negdje pri ruci, na noćnom ormariću ili ispod jastuka.
Zašto bi bilo dobro promijeniti tu naviku? Navest ćemo samo nekoliko razloga. Trebali biti dovoljni barem da razmislimo o tome da mobitel ostavimo u drugoj prostoriji od one u kojoj spavamo.

Sama dostupnost mobitela utječe na to koliko ćemo često posegnuti za njime i koristiti ga. Ukoliko nam je blizu vjerojatnije ćemo posegnuti za njime, provjeravati, osvježavati, odgovarati na poruke, reagirati na neku obavijest. Na taj način otežavamo si isključivanje i relaksaciju, prekidamo usnivanje ili san, narušavamo kvalitetu sna i smanjujemo vrijeme spavanja. Osim toga, plava svjetlost zavarava naš mozak pa tijelo ne otpušta melatonin, remeti se naš ritam spavanja i budnosti.

Niti zabrinutost zbog zračenja nije neutemeljena, premda postoje prilično različita mišljenja o tome. Mobitel nije samo telefon – to je naša veza sa svijetom, oglašava se svakih nekoliko sekundi emitirajući određenu količinu mikrovalnog zračenja. To donekle možemo prevenirati stavljanjem mobitela u način rada u zrakoplovu i isključivanjem postavki lokacije.

Ostavljanjem mobitela u drugoj prostoriji i mentalno se odvajamo od dnevnih rutina i priklanjamo večernjim. Dajemo si priliku za mirniji i kvalitetniji san. Dajemo priliku dobroj knjizi. I dobar primjer svojoj djeci i ukućanima.

U konačnici i malo drugačijem buđenju.

Image by Karolina Grabowska from Pixabay
Image by StockSnap from Pixabay