Kada govorimo o postporođajnoj depresiji, najčešće pomislimo na majke. No, sve više istraživanja potvrđuje da i očevi mogu proživljavati duboke emocionalne teškoće u periodu nakon rođenja djeteta. Iako se o ovoj temi rijetko govori, postporođajna depresija kod očeva je stvarna, prisutna i jednako važna za cijelu obitelj.

Koliko je to uobičajeno?

Procjenjuje se da 8-10% očeva razvije simptome postporođajne depresije, a kod onih čije partnerice imaju postporođajnu depresiju, rizik je još veći – pogađa ih i do 50%. Ova stanja često ostaju neprepoznata jer očevi rjeđe traže pomoć, a njihovi simptomi ponekad izgledaju drugačije od onih kod majki.

Kako to izgleda kod očeva?

Za razliku od majki, očevi simptome depresije često pokazuju kroz:

• razdražljivost, bijes, frustraciju
• povlačenje iz obiteljskih i društvenih odnosa
• pretjerano fokusiranje na posao ili druge aktivnosti izvan obitelji
• povećanu konzumaciju alkohola ili drugih tvari
• tjeskobu, osjećaj neadekvatnosti, gubitak interesa za stvari koje su prije bile važne
• poteškoće sa spavanjem (neovisno o brigama oko djeteta)

Zašto se to događa?

Neki od uzroka su:

• nagli životni preokret i preuzimanje nove odgovornosti
• nedostatak sna i kronični umor
• pritisak da “moraju biti jaki”
• financijski stres i osjećaj nesigurnosti
• osjećaj isključenosti iz veze majka-dijete, posebno u prvim mjesecima
• strah od neuspjeha u roditeljskoj ulozi
• nedostatak razumijevanja i emocionalne podrške iz okoline

Koje su posljedice?

Ako se ne prepozna i ne liječi, postporođajna depresija kod očeva može negativno utjecati:

• na odnos s partnericom i povećati rizik od sukoba ili udaljavanja
• na emocionalnu povezanost s djetetom
• na djetetov socioemocionalni razvoj

Djeca čiji očevi pate od depresije imaju veću vjerojatnost razviti emocionalne i ponašajne poteškoće, što dodatno naglašava važnost pravovremene pomoći.

Kako pomoći očevima?

Priznajmo da postoji
Prvi korak je podizanje svijesti da očevi mogu imati emocionalne teškoće nakon dolaska djeteta. To nije znak slabosti niti lošeg roditeljstva.

Potičimo razgovor
Važno je stvoriti sigurno okruženje u kojem očevi mogu iskreno govoriti o svojim osjećajima, strahovima i sumnjama, s partnericom, prijateljima ili stručnjacima.

Osigurajmo podršku
Očevi trebaju dostupne usluge, od savjetovališta i grupa podrške, do edukacija koje su prilagođene njihovim potrebama.

Brinimo o očevima kao i o majkama
Dobrobit cijele obitelji ovisi o dobrobiti oba roditelja. Ako je otac emocionalno stabilan i podržan, lakše će pružiti podršku partnerici i djetetu.

Važno je znati:

Postporođajna depresija se može liječiti.
Potražiti pomoć je čin odgovornosti, a ne slabosti.

Ako se prepoznajete u ovim opisima ili poznajete nekoga tko se možda suočava s ovim izazovom, obratite se svom liječniku, psihologu, javite s eu neko savjetovalište ili udrugu koja pruža podršku obiteljima ili specifično očevima. Niste sami.

https://www.index.hr/mame/clanak/tata-s-postporodjajnom-depresijom-je-izasao-u-setnju-s-bebom-pokrenuo-je-veliku-stvar/2683892.aspx?index_ref=clanak_izdvojeno_d_mame – tekst o zajednici očeva u Americi

Image by Martín Alfonso Sierra Ospino from Pixabay
Image by Gordon Johnson from Pixabay