Nigella sativa, poznat kao crni kim, doista se koristi stoljećima u tradicionalnim medicinama – od Ayurvede do arapske i perzijske tradicije. Njegova ljekovitost spominje se u Kur’anu i Bibliji, što mu daje simboličku, kulturnu i povijesnu težinu.

Što kažu istraživanja?

Ulje crnog kima sadrži timokinon, snažan antioksidans s protuupalnim, antimikrobnim i imunomodulatornim svojstvima. Istraživanja (uglavnom laboratorijska i manja klinička) pokazuju da:

• može pomoći kod blagih alergija, astme i sinusitisa
• može podržati imunitet, osobito kao dodatak prehrani u sezoni prehlada
• ima blag utjecaj na regulaciju šećera i lipida u krvi
• pokazuje antibakterijska i antifungalna svojstva
• može imati blagotvoran učinak na kožu (akne, ekcemi)

To su korisni učinci, ali ne radi se o lijeku za sve, kako se često prikazuje.

Što s pretjerivanjima?

Tvrdnje poput „čisti jetru“, „jača krvne žile“, „regulira hormone“ ili „liječi sve bolesti osim smrti“ su:

• nedokazane ili
• preuveličane, ili
• izvučene iz konteksta tradicionalne medicine

Znanost još uvijek nije potvrdila da crni kim liječi ozbiljne bolesti, čisti jetru ili da može zamijeniti medicinske tretmane.

Trebamo li ga koristiti?

za one koji vole prirodne pripravke i žele ojačati imunitet ili podržati probavu, crni kim može biti koristan dodatak. Važno je:

• koristiti ga umjereno (obično 1 čajna žličica ulja dnevno, uz obrok)
• kupovati hladno prešano, nerafinirano ulje provjerenog porijekla
• ne oslanjati se isključivo na njega za liječenje bilo koje bolesti
• izbjegavati ga u trudnoći ili ako uzimamo lijekove (najbolje je konzultirati se s liječnikom)

Crni kim je vrijedna biljka s potencijalnim blagodatima, ali nije lijek za sve. Poštujmo prirodu i mudrost starih tradicija, ali ih dopunimo znanošću i zdravim razumom.

Image by Søren Brath from Pixabay
Image by Leopictures from Pixabay