Floodlighting – nezdravo dijeljenje
- Datum objave:
- Komentara:
- Ispišite članak

Floodlighting kao psihološki pojam koristi se za opisivanje ponašanja u kojem osoba preplavljuje druge vlastitim emocijama, problemima ili osobnim informacijama, često neočekivano i bez postepenog razvoja odnosa ili odgovarajućeg konteksta.
Ovo ponašanje može ostaviti drugu osobu zbunjenom, preopterećenom ili emocionalno nepripremljenom za takvu vrstu komunikacije.
Ključne karakteristike floodlightinga
- Prekomjerno dijeljenje osobnih informacija s ljudima koji možda još nisu emocionalno spremni ili dovoljno bliski.
- Iznenadno emocionalno “istresanje” bez uzimanja u obzir granica druge osobe.
- Pokušaj brzog stvaranja intimnosti kroz forsirano emocionalno povezivanje.
- Može djelovati invazivno ili manipulativno, iako ponekad nije namjerno.
Primjeri floodlightinga
Osoba koju tek upoznate krene pričati vrlo osobne i teške životne priče u prvih nekoliko minuta razgovora.
Netko stalno “istresa” svoje emocionalne probleme na poznanike, ne uzimajući u obzir žele li oni to slušati ili ne.
U prijateljstvu ili vezi partner često dijeli dramatične, emocionalno nabijene priče kako bi izazvao osjećaj dužnosti, brige ili bliskosti.
Zašto ljudi koriste floodlighting?
- zbog traženja potvrde (žele da ih netko vidi, čuje i da im potvrdu)
- zbog straha od odbacivanja (pokušavaju “ubrzati” bliskost kako bi izbjegli moguću emocionalnu distancu)
- zbog nerazvijene emocionalne granice (ne razumiju kada i koliko je prikladno dijeliti)
- ponekad je riječ o nesvjesnom obrascu ponašanja koji je posljedica trauma i događaja iz prošlosti
Moguće posljedice
- odbijanje ili povlačenje druge osobe zbog osjećaja preopterećenosti
- površna, neautentična bliskost
- ovisnost o drugima za emocionalnu regulaciju
- osjećaj srama ili žaljenja nakon što osoba shvati da je previše toga otkrila prerano
Razlika između floodlightinga i zdravog dijeljenja
Zdravo dijeljenje se odvija postepeno, uz poštivanje granica i uz međusobno povjerenje koje se gradi s vremenom. Floodlighting je brz, intenzivan emocionalni “nalet” bez postavljanja temelja u odnosu.
Kako postaviti granice prema Floodlightingu
Prepoznaj emocionalno preplavljivanje
Ako netko dijeli previše osobnih problema prerano ili učestalo, to nije nužno tvoja odgovornost.
Postavi granicu jasno, ali s empatijom
Primjer: “Žao mi je što prolaziš kroz teško razdoblje, ali trenutno ne mogu biti osoba koja to u potpunosti može primiti.” ili
“Volim razgovarati, ali osjećam da me ovo ponekad preplavljuje.”
Ponudi realističan okvir podrške
Možeš reći: “Mogu ti biti tu kad želiš kratko podijeliti kako si, ali mislim da bi bilo dobro da s nekim stručnim porazgovaraš o ovome u detalje.”
Provjeri vlastite granice
Ponekad floodlighting dolazi od ljudi koje volimo, ali je važno da ne postaneš emocionalni “otpadni koš”.
Ne moraš “spašavati” osobu
Imaš pravo štititi svoje emocionalno zdravlje i ne odgovarati na svaku poruku odmah ili uvijek biti dostupan.
Kako prepoznati jesu li tvoje granice poštovane?
- kad osoba prihvaća naše granice bez ljutnje ili krivnje, to je zdrav odnos.
- kad nas osoba pokušava uvjeriti da je “pustimo bliže” unatoč našim granicama, to ukazuje na potencijalno manipulativan odnos
Image by Mircea Iancu from Pixabay
ostavite svoj komentar