Jutarnja šetnja – mali ritual za više energije i bolju probavu
- Datum objave:
- Komentara:
- Ispišite članak
Kratka šetnja ujutro može biti jednostavan način da dan započnemo svježije i laganije. Već dvadesetak minuta laganog hoda dovoljno je da se potakne cirkulacija, razbudi tijelo i poboljša raspoloženje. Redovitost je važnija od duljine. Svakodnevne kratke šetnje donose više koristi od povremenih dugih.
Šetnja pomaže i probavi. Kretanje pokreće crijeva, smanjuje osjećaj težine i nadutosti te pridonosi urednijem ritmu probave. Nekima posebno koristi kratka šetnja nakon doručka, dok drugima odgovara lagani hod na prazan želudac.
Za ovu naviku nije potrebna posebna priprema: udobne cipele, čaša vode i odluka da dan započne u pokretu. Ako svaki dan ujutro odvojite desetak ili dvadesetak minuta za šetnju, uskoro ćete osjetiti više energije i lakoće u tijelu, a to je najbolja motivacija da nastavite.
ostavite svoj komentar