Kad umor nije “samo umor”

Možda ste to već iskusili: naočigled je sve u redu, radite, brinete o obitelji, trčite s jedne do druge obaveze no, iznutra se osjećate prazno, iscrpljeno. Teško se koncentrirate, tijelo vam je napeto, srce brže lupa, misli ne staju. Ne uspijevate dokučiti zbog čega.

Sve više ljudi s ovim simptomima traže pomoć. Ono što ih povezuje jest da više nemaju kapaciteta za svakodnevicu, iako naizgled funkcioniraju. Najčešće se radi o jednom od ova tri stanja:

Neurastenija

Kronični psihofizički umor koji se ne može objasniti medicinskim nalazima.
Kako se manifestira? Sve vas smeta, brzo planete, najmanji zadatak vas iscrpljuje.
Često se javlja kod osoba koje godinama potiskuju emocije i vlastite potrebe nastojeći biti “jake” za druge.

Burnout sindrom

Duboka iscrpljenost zbog prekomjernog emocionalnog ulaganja, najčešće u posao.
Kako se manifestira? osoba nema motivacije, posao koji je nekad voljela i osjećala kao poziv sada joj predstavlja teret, ni odmor ne pomaže.
Često se javlja kod: perfekcionista, empatičnih i odgovornih osoba.

Anksioznost

Trajna napetost, briga i osjećaj da nešto loše samo što se nije dogodilo.
Kako se manifestira? Srce lupa, mišići su zategnuti, loše se spava, misli se ne zaustavljaju.
Često se javlja kod: onih koji sve analiziraju i pokušavaju spriječiti scenarije kojih se plaše i o kojima stalno razmišljaju.

Zašto se to događa?
Dugotrajni stres, potiskivanje emocija, perfekcionizam, nerazriješene traume, nedostatak podrške i vremena za sebe. Tijelo i um mogu izdržati mnogo, ali ne beskonačno.

Zašto je važno reagirati?
Zanemari li se, ovakva iscrpljenost može dovesti do depresije, kronične nesanice, srčanih tegoba, slabljenja imuniteta i gubitka osjećaja smisla i zahtijevati veliki i dugotrajan napor kako bi se osoba osjećala bolje

Što predlažemo?

• zastanite i osvijestite što osjećate
• potražite stručnu podršku
• dajte si dopuštenje za odmor i oporavak i realizirajte ih
• smanjite očekivanja (i svoja i tuđa)
• uvedite male, ali redovite trenutke nježnosti i brige o sebi

---

Osjećaji nisu slabost – oni su poruke. Ako ih ne čujemo na vrijeme, tijelo će ih pokušati prenijeti glasnije.
Zapitajte se: Što mi sada treba da se opet osjetim dobro, poletno, živo?

Image by Gerd Altmann from Pixabay