Podrška prijatelja i obitelji kada smo na dijeti

Uz podršku obitelji i prijatelja daleko su veće šanse da uspijemo. Pridržavanje pravila dijete može biti vrlo naporno i svaka je podrška dobro došla.

Članovi obitelji i prijatelji podršku nam mogu pružiti ohrabrivanjem, umanjivanjem broja prilika za loš izbor (npr. da pred nama ne uživaju u zabranjenoj hrani), poticanjem da izdržimo kada nas uhvati kriza, motiviranjem (‘izgledat’ ćeš prekrasno u onoj haljini’), druženjem (u laganoj šetnji ili onoj malo bržim hodom) kad nas uhvati kriza, razgovorom i nizom drugih načina.

Postoji i opcija da zajedno s prijateljem, partnerom/icom ili članom obitelji krenemo na dijetu. Tako možemo poticati i ohrabrivati jedni druge, a i krize se lakše prebrođuju u dobrom društvu.

Zajedno se mogu planirati jelovnici i stjecati nove i zdravije navike kako bi rezultati bili dugoročni i kako bi izbjegli brz povratak na staro.

Photo courtesy of Pixabay