Mogućnost izbora poboljšava komunikaciju

Svi se bolje osjećamo kada pred sobom imamo izbor…

Često smo umorni, opterećeni, nervozni… Beskrajna lista obaveza koje nas obično čekaju stvaraju nam ješ veću nervozu. Ako su to kućni poslovi, naravno da ih želimo podijeliti s našim ukućanima. No često oni nisu oduševljeni vašom idejom. Kako izvesti to na što lakši i ugodniji način za obje strane?
Nudimo ovaj obrazac komunikacije: postavite ih pred izbor! Izbor bolje zvuči od naredbe. Pogledajte sami:

Za partnera:
‘Čuj, ja trebam obaviti ovo, ovo i ovo. Molim te da mi pomogneš jer ne mogu sve sama. Što bi radije, usisao stan ili skuhao ručak?’

Za dijete:
Umjesto da dijete pošaljete da odnese smeće, možete reći: „Bi li radije odnio smeće ili ispraznio suđericu?“.
Ako želite da vaše dijete koje ne voli jesti povrće, ipak pojede nešto od zeleno, ponudite mu izbor- grašak ili mahune, što bi radije.
Ako trebate krenuti s djetetom kući, a ono ne želi, pitajte ga:’ Želiš li krenuti sada ili za 5 minuta?’ Vama 5 min ne znači mnogo, a dijete osjeća slobodu da je ono izabralo i da ste uvažili njegovu volju.

Pođite od sebe – je li vam bolji osjećaj kada imate izbor ili kada vam se uputi jednostrani zahtjev?
Ovu tehniku možete primjenjivati u odnosu sa djecom, u odnosu sa partnerom, prijateljima, roditeljima, zapravo – sa svima!

Ivana Grabar
intergrativni gestalt psihoterapeut i
psihoterapeut za partnerske odnose