Nakon ručka

Što ne bismo smjeli…

Nakon ručka ili obroka općenito, savjetuje se ne činiti sljedeće:

Ne pušiti
Pušenje nakon jela ima deseterostruko negativniji učinak nego inače.

Ne jesti voće
Osim što će konzumacija voća uzrokovati nadimanje, nećete iskoristiti sve njegove vrijednosti. Voće treba jesti ujutro, natašte ili između obroka – sat vremena prije obroka ili barem dva sata poslije obroka.

Ne spavati
Ukoliko neposredno nakon jela legnemo naše tijelo neće pravilno probaviti pojedenu hranu. Ovakvo postupanje, osim toga, može prouzročiti pojavu kiseline u želucu, ali i infekciju crijeva. Zato je bolje ne jesti neposredno prije polaska na spavanje i ne leći npr. nakon ručka.

Ne kupati se
Kupanje nakon jela slabi probavni sustav. Kupanje uzrokuje veći protok krvi prema rukama i nogama i smanjeni dotok krvi oko želuca.

Ne hodati
Premda mnogi ljudi nakon obroka vole proštetati, savjet je pričekati barem pola sata nakon obroka pa onda krenuti u šetnju.