Ružmarin kao lijek

Ružmarin je grmolika, zimzelena biljka igličastih listova, cvate svijetloplavim cvjetovima. Intenzivnog je mirisa i okusa. Grm ružmarina može narasti i do tri metra visine. Od davnina se zna da ružmarin potiče koncentraciju i pamćenje. Čak i mirisanjem ružmarina možemo unaprijediti mentalne sposobnosti.

Od njegovih listova možemo napraviti vrlo zdrav i ukusan čaj. Nemamo li vlastiti grm (posađen u vrtu ili u tegli), sušeni ružmarin može se kupiti u trgovini.

Njegovi listovi bogati su beta karotenom (vitaminom A), vitaminima B1, B2, B3, B6 te B12, biotinom te vitaminima C, D, E i K.

Ružmarin je u zdravstvene svrhe najbolje iskoristiv u obliku čaja i u kombinaciji s kurkumom.

Pomaže i kod grčeva, plinova, sindroma iritabilnog crijeva, kod bolnih mjesečnica i glavobolja. Prirodni je saveznik i u borbi protiv stresa jer smanjuje razinu kortizola, hormona koji se luči kada smo pod stresom.

Zbog blagotvornog djelovanja i protuupalnih svojstava odličan je izbor kod upale grla, gripe ili prehlade.

Masaža vlasišta uljem ružmarina korisna je kod gubitka kose ili prorijeđenosti na određenim dijelovima glave. Potiče rast kose i smanjuje njeno opadanje. Vlasište se može ispirati i čajem od ružmarina.   

Čaj od ružmarina poboljšava probavu i iskorištavanje vrijednih sastojaka iz namirnica koje konzumiramo.

Ružmarin povoljno djeluje na krvni tlak i cirkulaciju. Jedna šalica čaja od ružmarina dnevno dovoljna je kako bi već nakon mjesec dana osjetiti promjenu na bolje.

Za pomoć kod reume preporuča se napraviti rakiju od ružmarina. U litru rakije stavi se 10 g ružmarina i ostavi se na suncu 10 dana. Potrebno je dnevno dva do tri puta masirati zahvaćeno mjesto po 15 minuta.

Priprema čaja od svježeg ružmarina

Jednu žličicu listića ružmarina staviti to u šalicu i preliti kipućom vodom. Nakon pet minuta čaj je spreman za konzumaciju. Listiće možemo izvaditi ili ih, ako su potonuli na dno, ostaviti tamo.

U nedostatku svježeg ružmarina možemo pripremiti čaj sa suhim lišćem. Ovako pripremljen čaj aromatičniji je od svježeg pa može biti potrebna i nešto manja količina za pripremu.

Ružmarin se suši tako da svježe listove stavite u platnenu vreću (nikako ne plastičnu koja ne diše) i ostavite neko vrijeme da stoji. U ružmarinov čaj dobro paše žličica meda i par kapi limuna.

Gotovi čaj od ružmarina može se kupiti u bolje opremljenim, specijaliziranim trgovinama i ljekarnama.

Eterično ulje ružmarina

Eterično ulje ružmarina specifičnog je mirisa. Koristi se u kozmetici zbog pozitivnog djelovanja na kožu koja je sklona aknama i celulitu te na rast kose.

Već dugo se koristi u aromaterapiji zbog velikih dobrobiti za ljudski organizam. Pomaže kod:

• bolova u zglobovima i mišićima
• kože sklone nečistoćama (aknama i prištićima)
• slabe cirkulacije (uz pomoć masaže) jer potiče perifernu cirkulaciju
• proširenih vena
• detoksikacije kože
• uklanjanja celulita i strija (uz pomoć masaže)
• prhuti na vlasištu

Eterično ulje ružmarina može se kombinirati s eteričnim uljem jojobe, makadamije, koštica marelice, badema i lješnjaka. Stimulira cijeli organizam, poboljšava pamćenje te pomaže kod intelektualnih napora. Koristi se kod infekcija respiratornog trakta, olakšava iskašljavanje.

Važno!

Eterično ulje ružmarina potrebno je izbjegavati u oralnoj upotrebi. Moguće su alergijske reakcije na neke komponente tog eteričnog ulja.

Ružmarin treba izbjegavati u trudnoći i u periodu dojenja. Može povisiti tlak te pojačati menstrualno krvarenje.

Image by MariaCielo from Pixabay
Image by jan mesaros from Pixabay