Savjeti za prevenciju virusnih infekcija

Vladaju raznorazne viroze i dobro je podsjetiti se koja su to postupanja kojima u velikoj možemo mjeri prevenirati virusnu infekciju. Kao i u mnogim drugim aspektima života, odgovorno i pametno ponašanje najbolja je prevencija. naučili smo to tijekom panedemije korona virusa no, sad smo se malo i previše opustili.

Poželjno je:

• ruke prati redovito, temeljito i sapunati 20ak sekundi (kako bi se stvorilo što više pjene)
• ruke prati vodom toplijom od 25°C
• za dezinfekciju upotrebljavati alkohol ili alkoholne mješavine s koncentracijom alkohola većom od 65%
• u zatvorenim prostorima nositi zaštitnu masku i održavati fizičku distancu
• redovito prozračivati prostor u kojem se boravi
• ovlaživati zrak u grijanim prostorijama
• ruke prati prije i poslije diranja sluznica (nosa, usta, oka), kihanja i kašljanja u ruku, diranja hrane, kvaka, mobitela, prekidača, daljinskih upravljača, računala, nakon korištenja wc-a i nakon fizičkog kontakta s drugom osobom ili osobama
• temeljito prati i područja ispod noktiju (posebno ako su dugački)
• znati da je suha koža podložnija infekcijama pa vlažiti odnosno hidratizirati
• imati što manje šminke na koži

Dobro jer znati:

• za uništavanje virusa ne koristi se baktericid  
• ocat ne pomaže kod virusa jer ne dezintegrira njegov zaštitni masni sloj
• za suzbijanje virusa ne pomaže domaća, pa ni najjača rakija
• na anorganskim (neživim) površinama virus može preživjeti neko vrijeme, inertan i dezintegrira se sam (npr. nakon tri sata na tkaninama i poroznim površinama, oko četiri na drvu, nakon 24 sata na kartonu, nakon dva dana na metalu, nakon tri na plastici)
• predmete kontaminirane virusom možemo ostaviti 72 sata u karanteni i u tom periodu virus će se dezintegrirati sam od sebe)

Jačanje imuniteta

Osim nabrojanih postupanja važno je i jačati imunitet, prvenstveno zdravom, raznovrsnom i uravnoteženom prehranom, tjelovježbom i kretanjem, brigom o sebi.

Photos courtesy of Pixabay