Topli čaj – najbolje rješenje za ljetno osvježenje

U našem podneblju uobičajeno je zimi piti topli čaj. Istraživanja i iskustva ljudi koji žive u toplijim podnebljima govore da bi bilo dobro promijeniti običaj i posegnuti za toplim (čak vrućim) čajem upravo ljeti, kada je najtoplije. Naime, studija iz 2012. godine provedena na Sveučilištu u Ottawi pokazala je da u suhoj okolini vrući napitak može doprinijeti rashlađivanju (znojenjem).  

Dodatne dobrobiti ispijanja čaja (ne nužno vrućeg) tijekom ljetnih mjeseci su hidracija organizma i bolja probava.

Preporuča se piti zeleni čaj (zbog bogatstva antioksidansima), čaj od mente, čaj od đumbira, čaj od citrusa. Sve su to zdraviji izbori od zaslađenih i gaziranih sokova.

Umjesto zaslađenih kupovnih sokova tijelo možemo hidrirati i mlakim ili hladnim čajem kojeg smo zasladili medom, stevijom ili nekom zdravijom alternativom šećeru, uz koju kap svježe iscjeđenog limunovog soka.  

Photos courtesy of Pixabay