Uživajte u krafnama – umjereno!

Veljača je mjesec fašnika i krafni. Ova slatka okrugla slastica trebala bi se konzumirati isključivo umjereno. Krafna je kalorijska bomba, nutritivno siromašna, nedostaju joj prehrambena vlakna i esencijalni hranjivi sastojci.

Sadrži rafinirano brašno, šećer i masnoće u velikim količinama zbog čega čestom konzumacijom krafni riskiramo ozbiljno povećanje razine šećera u krvi i rizika od dijabetesa, nezdravog kolesterola i ozbiljnih problema sa zdravljem srca, krvnih žila i drugih problema. One punjene marmeladom zdravstveno su prihvatljivije od onih punjenih raznim kremama.

Čestom konzumacijom i onom bez zadrške riskiramo i teškoće s održavanjem zdrave tjelesne težine. Zato, uživajte umjereno. Veljača će brzo proći, a nakupljene kilograme i probleme sa zdravljem ne rješava se preko noći.

Photo courtesy of Pixabay