Vikend za odmor i obnovu energije

Vikendom većina nas ne radi. Trebali bi tada iskoristiti slobodno vrijeme i za odmor i obnovu energije za tjedan pred nama. Odmor je preduvjet za to da radimo bolje i osjećamo se bolje. Već i malim promjenama možemo doprinijeti svom boljitku.

Predlažemo:

Ne budite on-line

Provjeravanje poruka, e-pošte, raznih objava na društvenim mrežama, čitanje vijesti i slično odvlači našu pažnju i oduzima vrijeme koje možemo iskoristiti puno pametnije: za boravak u prirodi, čitanje dobre knjige, druženje i razgovor, opuštanje uz glazbu ili drugo.
Ne možete li ne biti on-line cijeli vikend pokušajte barem dio dana, par sati u danu. Odmorite oči od ekrana, dopustite si osjećati se smirenije i prisutnije, sada i ovdje.

Ne žurite, usporite

Vikend se mnogima pretvori u trčanje od jedne do druge obaveze koju ne stignemo obaviti preko tjedna. U dva dana nastojimo ugurati nemoguće (kupnju namirnica, pospremanje doma, pripremanje obroka, izlazak i druženje s prijateljima i/ili obitelji i drugo). To nas čini napetima, tjera nas da isplaniramo svaku minutu, a to je nespojivo s opuštanjem. Možda niste znali, ali bez opuštanja nema odmora. Zato, probajte biti opušteniji, ne namećući si niz obaveza i moranja.

Pojednostavite

Nastojte ne provesti pola vikenda u kuhinji, trčeći s usisivačem po kući, po trgovačkom centru ili u pripremama za izlet. Što god možete pojednostavite. Neka manje bude više, neka najvažnije što ćete ponijeti sa sobom bude osmijeh i dobro raspoloženje, neka od vrste jela bude važnije zajedništvo, druženje, igra.  

Planiranje vikenda

Ponekad je planiranje preduvjet da se nešto ostvari ili riješi. Važno je ne planirati previše toga već odrediti prioritete. Pokušajte osvijestiti što vam je važno, što vas pokreće i daje vam elan, čini zadovoljni(o)m. Ako je to pospremljen dom, onda tome posvetite dan ili nekoliko sati (ovisno o prilikama). Ako to možete učiniti zajedno s obitelji, da svatko da neki doprinos, tim bolje. Još je bolje ako to možete učiniti zabavnim, uz glazbu i smijeh – još bolje. Pospremanje doma može biti povezujuće, a sasvim će vjerojatnije je da će manje prljati onaj tko posprema.
Ako vam je izlazak važan, imajte na umu da ćete se navečer teško opustiti ako ste cijeli dan letjeli od jedne do druge obaveze i umorni ste.

Ponekad puno više napravimo kad smo opušteni, radimo u miru i s voljom. Bez toga, sve gubi smisao, koliko god napravili.

Image by Bernie Tsai from Pixabay