Voćni sokovi

Ukoliko se konzumiraju povremeno, voćni sokovi neće štetiti. Pogotovo ako se radi o svježe iscijeđenim sokovima od voća (i povrća). No, kako u stvarnosti češće posežemo za industrijski proizvedenim sokovima u organizam unosimo nepotrebne kalorije, aditive, bojila, šećer…

Najopasniji je fruktozni sirup koji se koristi kao zaslađivač jer ne potiče izlučivanje inzulina i hormona koji reguliraju apetit, zbog čega raste rizik od prekomjerne tjelesne mase i dijabetesa.

Sokovi nisu zamjena za vodu.

Posebno je važno pripaziti na konzumaciju sokova kod djece. Mnoga djeca, naučena na slatke sokove, zaziru od vode i ne pada im na pamet vodom ugasiti žeđ.
Najbolja alternativa za vodu su biljni i voćni čajevi – nezaslađeni ili zaslađeni medom.

Photo courtesy of Pixabay