Za jak imunitet

Nepobitna je činjenica da su životni stil, mudar odabir i kombiniranje hrane koju jedemo, izuzetno važan čimbenik zdravlja.

Free Broccoli Vegetable photo and picture

U knjizi o imunitetu dr. Joel Fuhrman tvrdi da su naši prehrambeni izbori najučinkovitije oružje koje nam je na raspolaganju za prevenciju bolesti i održavanje optimalnog zdravlja. Zdravim odabirima možemo potaknuti čudesnu moć iscjeljivanja i zaštite našeg tijela.  

Pet pravila dr. Fuhrmana za jak imunitet:

Free Vegetables Food photo and picture
  1. Svakog dana pojesti veliku porciju salate.
  2. Jednom dnevno pojesti najmanje pola šalice mahunarki (u varivu, juhi, salati ili drugom jelu)
  3. Dnevno pojesti najmanje tri komada svježeg voća (osobito bobičastog)
  4. Dnevno pojesti šaku (30 g) sirovih orašastih plodova i sjemenki
  5. Dnevno pojesti veliku porciju zelenog povrća, sirovog ili kuhanog

Imunitet sigurno ne možemo svesti na ovih pet pravila no, primjenom svakog korak smo bliže zdravlju i drugim pozitivnim promjenama i navikama jer se one privlače (baš kao i one negativne).


Image by Varun Kulkarni from Pixabay
Image by Holger Grybsch from Pixabay
Image by G.C. from Pixabay



ostavite svoj komentar