Zašto odabrati stepenice umjesto lifta

“Čovjekovo zdravlje se može ocijeniti po tabletama ili stepenicama – ako ih grabi po dvije u isto vrijeme.” ( Joan Welsh). A ako ne ide po dvije, može i po jednu.

Čovjek je stvoren za kretanje, za aktivnost. Često u danu nemamo priliku izaći u prirodu i odvojiti vrijeme za hodanje, bicikliranje, trčanje ili neku drugu aktivnost. Zato je hodanje stepenicama umjesto stajanja u liftu više nego preporučljivo. Lako su nam dostupne i praktične, a povremeno mogu vrlo učinkovito zamijeniti sate vježbanja i odlaske u teretanu ili na fitness.

Osim toga:

• više kalorija sagorjet ćemo penjanjem uz stepenice nego trčanjem umjerenim tempom, a višestruko više nego sjedenje
• možemo smanjiti rizik od moždanog udara
• preveniramo kardiovaskularne bolesti, poboljšavamo kardiovaskularnu kondiciju i zdravlje kardiovaskularnog sustava
• možemo produžiti životni vijek i kvalitetu života
• jačamo mišiće na nogama, trbušne i leđne mišiće, jačamo zdravlje mišićno-koštanog sustava
• ubrzavamo metabolizam
• poboljšavamo razinu šećera u krvi, preveniramo dijabetes
• preveniramo višak kilograma i pretilost

Image by StockSnap from Pixabay