Zobena kaša u staklenci – za ponijeti

Sastojci (za 1 staklenku od 300–400 ml):

• 4 žlice zobenih pahuljica
• 100 ml grčkog ili običnog jogurta
• 50 ml mlijeka ili biljnog napitka (zobeno, bademovo…)
• 1 žličica chia sjemenki
• 1 žličica meda ili javorovog sirupa
• Nasjeckano voće (banana, borovnice, jabuka, marelica…)
• Šaka orašastih plodova ili granole za vrh
• Prstohvat cimeta (po želji)

Priprema:

1. U čistu staklenku dodaj zobene pahuljice, chia sjemenke i cimet.
2. Dodaj jogurt i mlijeko – dobro promiješaj vilicom.
3. Umiješaj med ili sirup.
4. Dodaj nasjeckano voće, a na vrh pospi orašaste plodove ili granolu.
5. Zatvori i ostavi u hladnjaku preko noći – ujutro samo uzmi i kreni!

---

Prednosti ove verzije:

• nema kuhanja
• praktično za posao, školu, izlet
• može stajati 2 dana u hladnjaku
• varijacije su beskrajne (kakao, maslac od kikirikija, kokos, suho voće…)

Image by Renata Tlałka from Pixabay