Kako lakše podnijeti vrućine
- Datum objave:
- Komentara:
- Ispišite članak

Ljetne temperature postaju teško podnosive. Budući da ne možemo cijeli dan sjediti u klimatiziranom prostoru dobro je znati strategije za nošenje s ovakvim vremenskim (ne)prilikama.

Važno je:
- hidratizirati organizam, uvijek uz sebe imati bočicu s vodom i piti u dovoljnoj mjeri (preporuka je izbjegavati hladna i piti mlaka pića)
- ne izlagati se sunčevom svjetlu u periodu od 10 do 17 sati
- nositi laganu, prozračnu odjeću i obuću
- kod izlaska na otvoreno zaštiti oči sunčanim naočalama i glavu kapom/šeširom ili nositi kišobran (u funkciji suncobrana)
- izbjegavati nagle temperaturne šokove (npr. iz klimatiziranog prostora izlaziti na vanjsku temperaturu i obratno)
- pripaziti na prve znakove dehidracije i/ili sunčanice
Kako bi si olakšali vruće dane isprobajte ove dvije strategije:
- vlaženje dijelova tijela ( vrata, lica, ruku.. ) mokrom pamučnom krpicom (npr. gazom)
- rashlađivanje stopala vodom
Image by free stock photos from www.picjumbo.com from Pixabay
Image by Elisabeth Guggenberger from Pixabay
ostavite svoj komentar