Ako ne želite oboljeti…
- Datum objave:
- Komentara:
- Ispišite članak

Živite s kretanjem…
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije gotovo 60% ljudi prerano umre zbog kroničnih bolesti nastalih zbog neaktivnosti, nepravilne prehrane i pušenja?
Fizička neaktivnost uzrokovala je milijune smrti i 15-20% ishemijskih bolesti srca, dijabetesa i nekih vrsta karcinoma. Rizik obolijevanja od bolesti srca i krvožilnog sustava povećan je 1,5 puta kod osoba koje se ne bave ni minimumom preporučene tjelesne aktivnosti.
Najveći uzrok smrti i nemoći u cijelom su svijetu bolesti koje se mogu prevenirati:
- moždani udar,
- dijabetes,
- rak,
- plućne bolesti,
- debljina i ostali problemi vezani za povećanu tjelesnu težinu.
Preporuka za zdravlje odnosi se na sve dobne skupine, muškarce i žene, uključujući i osobe s otežanim kretanjem, i jednostavna je: “Trideset minuta dnevno tjelesne aktivnosti”.
Tjelesna aktivnost potiče na pravilnu prehranu i motivira za druge zdravije životne izbore (prestanak pušenja, razumno pijenje alkohola i izbjegavanje bilo kakvih drugih ovisnosti).
Jednostavnim načinima moguće je uvesti kretanje u svoj život: umjesto lifta koristiti stepenice, umjesto javnim prijevozom voziti se biciklom ili prošetati, iskoristiti pauzu za polsatnu šetnju po kvartu, nalaziti se s prijateljima u šetnji, umjesto sjedenja na kavi…
Sve to i puno više bit ćemo spremni napraviti kada osvijestimo važnost kretanja i osjetimo njegove dobrobiti.
Photos by Pixabay
ostavite svoj komentar