Nekoliko natuknica za kvalitetniji život

Mailom ili preko društvenih mreža kruže razne poruke koje putuju kao okružnica ‘svima i nikome’ u kojima piše o ljubavi, o vrijednosti života, o sreći, o prijateljstvu, o zdravim napitcima…

Neke od njih sadrže dragocjena zrnca mudrosti i istine. Samo što su često puta zatrpana slatkastim rečenicama i patetičnim fotografijama.

Neka od tih zrnaca otrpala sam i nudim Vam ih na doradu i za razmišljanje:

Provedite svaki dan neko vrijeme sami.
Svakog dana šetajte barem 10 do 30 minuta.
Svaki dan pojedite jednu voćku.
Jedite u miru, za stolom, s poštovanjem prema hrani (bez čitanja, televizije…)
Jednom godišnje otiđite negdje gdje niste još bili.
Smiješite se, to je odličan lijek protiv depresije.
Naučite svoje omiljene stihove napamet.
Ne prekidajte nikoga dok vas hvali.
Čitajte više knjiga i manje gledajte TV.
Kad postanete svjesni svoje pogreške, priznajte je i učite iz nje.
Nazovite svoje roditelje.
Imate dvoje uši i jedna usta – to neka bude vaš omjer slušanja i pričanja.
Svaki dan dotaknite vaše voljene osobe nježnim dodirom.
Ne smijte se tuđim snovima.
Svaki dan Bogu izrecite jednu svoju misao.
Svaki dan Bogu zahvalite za tri stvari.
Jedite više hrane koju nam priroda daje iz tla nego onu koja nastaje u tvornicama.
Svaki dan barem 10 minuta šutite pred Bogom.
Voda neka vam bude glavno piće. Pijte je kad ste žedni i onda kada mislite da ste gladni.
Doručkujte kao kralj, ručajte kao običan čovjek, večerajte kao siromah.
Bez obzira koliko dobra ili loša situacija oko vas bila, znajte da će se promijeniti.
Za stvari koje vas nerviraju, pitajte sami sebe: Hoće li mi to biti važno za 5 godina?
Pomirite se sa svojom prošlošću kako vam ne bi kvarila sadašnjost.
Odaberite jedan način kretanja koji vam odgovara i njega prakticirajte dva puta tjedno.
Svaki dan izrecite barem dvije pohvale osobama koje žive s vama.
Ne vjerujte svemu što čujete.
Izričite čarobne rečenice: “Ti si mi važna osoba i jako mi je stalo do tebe. Sretna sam osoba jer te poznajem. Tvoja osobnost me privlači. S tobom želim podijeliti svoju radost ili tugu.”
Ako sve to činite, nemojte se uobraziti već imajte strpljenja za druge oko sebe.

Ivana Grabar, osobni psihoterapeut, prof.pedagogije
Krugovi, Centar za edukaciju, savjetovanje i humanitarno djelovanje 

Photo courtesy of Pixabay