Sedam dana svjesnosti prema hrani

Hrana je puno više od kalorija i nutrijenata.
Ona nosi uspomene, emocije, navike, tješenja i krivnje.
Povezana je s našim tijelom, identitetom, odnosima, vremenom… i teškoćama.
Za mnoge od nas postala je i izvor zbunjenosti, napetosti ili srama.

Možda jedeš prebrzo, u hodu, bez da primijetiš okuse. Možda jedeš premalo, pa onda previše. Možda jedeš kad nisi gladan/na, iz umora, dosade, tuge, stresa…

Možda su ti misli o hrani stalni pratilac, a odnos s hranom više ne djeluje zdravim.

Ako si se u nečem od ovoga prepoznao/la – nisi sama. Mnogima je tako.
I upravo zato, ovaj izazov nije dijeta. Nema zabranjene hrane. Nema vaga. Nema grdnje. Samo pažnja. I blagi poziv da se, i kroz hranu, vratiš sebi.

Ovih sedam dana pokušaj da:

• primijetiš kada jedeš i kako se tada osjećaš
• zastaneš, udahneš i odabereš mir
• pitaš se: “Trebam li ovo stvarno ili mi treba nešto drugo?”

Bit će dana kad nećeš uspjeti. I to je u redu.
Ovaj izazov nije o savršenstvu, nego o iskrenom pokušaju da si budeš bliže.
Jer svaka pažnja koju usmjerimo prema sebi, iscjeljuje.

Pokušaj. Iskušaj. Osluhni…
Možda ti baš ovih sedam dana otvori vrata prema nečemu važnom.

Predlažemo da sam/a napraviš svoj tjedni plan, s predloškom kao osnovom.
Vlastita bilježnica u kojoj možeš nastavljati sedmodnevne ili višednevne ili tjedne izazove, dopisivati svoje misli, kreirati vlastiti redoslijed – bila bi super.

Image by Gerd Altmann from Pixabay
Image by Bianca Van Dijk from Pixabay