Umor- prirodni lijekovi

Kada nas svlada umor trebali bi prvo i ozbiljno razmisliti o tome da odmorimo. Doba je godine kad često umjesto odmora odaberemo blagdansku strku nakon koje budemo još umorniji (čemu pridonosi i obilje hrane i pića koje konzumiramo tih dana).
Kad odmor nije moguće realizirati možda pomogne nešto od navedenog…

Med i cimet
Pomiješati pola žlice meda i pola žličice cimeta u čaši vode. Popiti u popodnevnim satima kada najčešće osjećamo umor. Svakodnevno konzumiranje ovog napitka povećat će vitalnost u roku tjedan dana.

Opuštajuće kupke

Voda bi trebala biti od 29 -34°C, a svrha ove kupke je smirenje i opuštanje.

Okrepljujuće kupke
Voda bi trebala biti od 18-24°C. Ova kupka djeluje stimulirajuće, razbuđujuće i osvježavajuće. Stimulirajuća eterična ulja (ružmarin kemotip cineol ili verbenon, eukaliptus radiata, bor i dr.) u takvoj kupki imaju najbolji učinak jer se u toplijim kupkama poništava njihovo stimulativno djelovanje.

Eterična ulja nisu topiva u vodi i stoga ih nije dobro kapati direktno u vodu. Ukoliko to učinimo ostaju ulja na površini vode i lijepe se direktno na kožu kod ulaska u vodu. Na taj se način koža može oštetiti.
Ulja treba raspršiti u sitne kapljice za što su nam potrebni emulgatori. Najbolji prirodni emulgator je lecitin koji se u velikim količinama nalazi u sojinom vrhnju.

Kako napraviti vlastiti emulgator
Do 40 kapi eteričnih ulja pomiješajte sa 100 ml sojinog vrhnja. Za suhu kožu (ili ako se u kupku dodaje morska sol koja lagano isušuje kožu) dobro je u smjesu ulja i sojinog vrhnja dodati i 1-2 žličice nekog hladno prešanog biljnog ulja. Smjesu dobro izmiješati žlicom (par minuta miješanja ili mućkanja u zatvorenoj bočici ili miksanjem štapnim mikserom oko ½ minute).
Kadu napunite vodom, po želji rastopite šaku čiste morske soli (koja izvlači toksine iz kože), a sojino vrhnje s uljima dodajte tek kada je kada puna jer će u suprotnom ishlapjeti s parom.

Smirujuća kupka

• 15 kapi ulja lavande (Lavandula officinalis)
• 15 kapi ulja usploda mandarine (Citrus reticulata)

Po želji možete dodati i dvije kapi eteričnog ulja vetivera (Vetiveria zizanoides) koje iznimno smiruje.

Kupka kod umornih i otečenih nogu (i kod celulita)

• 20 kapi eteričnog ulja atlaskog cedra (Cedrus atlantica) ili himalajskog cedra (Cedrus deodara)
• 15 kapi eteričnog ulja petit graina gorke naranče (Citrus aruantium var.amara ili petit graina mandarine (Citrus reticulata)

Djelovanje možete pojačati dodatkom 5 kapi eteričnog ulja ploda borovice (Juniperus communis).

Kupka od smreke (smiruje, dobra je za slabokrvne osobe)

• 150-200 g smrekinog ekstrakta (Extraktum Pini)

Kupka treba trajati od 10-30 minuta, dva do tri puta tjedno, najbolje poslijepodne

Kupka od arnike (kupka kod rana, upale mišića i uboda)

• Za jednu kadu uzme se 2-4 žlice tinkture arnike.

Kupka od kamilice (kod prehlade, bolova u želucu i ekcema)

½ do 1 kg cvjetova kamilice koji se preliju sa 4-6 litara ključale vode i tako poklopljeni ostave 1 sat.
Ta se smjesa potom procijedi i ulije u kadu koja se dopuni vodom.

Kupka od morske soli

Morska sol potiče metabolizam i izlučivanje štetnih tvari, potiče izlučivanje suvišne vode iz kože i vezivnog tkiva pa koža postaje jača, glatka, čvrsta, napetija i zdravija. Kupke od soli pozitivno utječu i na stanje duha: relaksiraju i osvježavaju, potiču pozitivne emocije, smanjuju stres.
Za učinkovitu kupku u kadi, pod mlazom vruće vode, uz stalno miješanje, otopite 500 g morske soli za kupanje (najbolja je ona iz Mrtvog mora). Vrućoj vodi potom polako dodajte hladnu vodu dok ne postignete idealnu temperaturu za kupanje (35-37°C). Ostanite u kadi 15-20 minuta. Zadnjih pet minuta na lice stavite mali ručnik koji ste prethodno namočili u vrućoj vodi, ocijedili i posuli sa još malo soli. Nakon izlaska iz kade odležite u miru još nekih ½ sata. Ovu kupku trebalo bi obaviti jedan puta tjedno.

Trljanje s jabučnim octom
U čašu vode uliti dvije žlice jabučnog octa, umočiti spužvu i snažno njome trljati tijelo.