Boravak u prirodi
- Datum objave:
- Komentara:
- Ispišite članak
Vrijeme provedeno među drvećem nikada nije potraćeno. Naprotiv.
Nebrojena su istraživanja i iskustva mnogih dokazala blagotvoran utjecaj aktivnog boravka u prirodi na zdravlje.
Boravak u prirodi značajno smanjuje razinu hormona stresa u tijelu, ublažava simptome anksioznosti i depresije, potiče kemijske reakcije u našem tijelu zbog kojih se počinjemo osjećati dobro, zadovoljno, energizirano (ispuštanje tzv. hormona sreće, odgovornih za dobre i pozitivne osjećaje, endokanabinoida, dopamina, oksitocina, endorfina, neuroprijenosnika GABA, serotonina, adrenalina).
Uz to, boravak na otvorenom omogućit će opskrbu tijela neophodnom količinom vitamina D koji osigurava normalno funkcioniranje mozga, smanjuje upalne procese, daje snagu mišićima, potiče imunitet, štiti od dijabetesa i snažan je antioksidans. Zapravo je riječ o hormonu koji je našem organizmu neophodan u svim životnim fazama, a osobito je važan tijekom rasta i razvoja kad doprinosi normalnom rastu i razvoju kostiju te normalnoj funkciji imunološkog sustava.
Da bismo osjetili dobrobiti potrebno je relativno malo vremena provesti u prirodi (već će i 20-ak minuta značiti puno).
Posebno je to važno u životnim razdobljima kad smo pod stresom i živimo ubrzano. Premda zvuči nelogično (mnogi će reći „Gdje da nađem vrijeme?“) riječ je o ključnoj promjeni koja privlači i potiče druge pozitivne promjene. Ne nađemo li vremena za sebe riskiramo ozbiljne tegobe sa zdravljem, fizičkim i psihičkim. Boravak u prirodi jača naš imunološki sustav i osnažuje nas za podnošenje pritisaka/stresa svakodnevnog života.
Sam boravak u prirodi blagotvoran je, ako smo pri tome još i aktivni – to je dodatni plus!
Malo brži hod, par vježbi istezanja, pravilno disanje, prisutnost i za 20-ak minuta osjetit ćemo se značajno bolje nego da smo popili šalicu kave (ili čaja) ili neki energetski napitak. Također, učinci će biti dugotrajniji.
Uz to, aktivan boravak u prirodi pridonosi održavanju optimalne tjelesne težine.
Photos courtesy of Pixabay
ostavite svoj komentar