Umjesto slatkog – u šetnju!

Kad poželite slatko, otiđite prošetati…

Pretilost postaje sve veći zdravstveni problem u svijetu i kod nas. Smanjivanje potrebe za kaloričnim, masnim i slatkim obrocima ključna je u prevenciji pretilosti

Voditeljica istraživačkog tima Larissa Ledochowski sa Sveučilišta u Innsbrucku tvrdi da 15-minutna šetnja može potisnuti želju za slatkim. Provedeno istraživanje (u kojem je sudjelovalo 47 pretilih osoba prosječne dobi od 28 godina) pokazalo je da ovakvo postupanje pomaže I kod vrlo pretilih osoba kao I kod onih koji su izloženi velikom stresu. Naime, najviše posežemo za slatkim kad smo pod pritiskom.
15 minuta brze šetnje ili one na pokretnoj traci uspješno eliminira i stres i želju za slatkim.

Dakle, preporuka je pokrenuti se i prošetati malo bržim hodom kad ste pod stresom i kad vas uhvati žudnja za slatkim.

Moje su kolege ovaj tekst komentirale  s podsmjehom i uz komentare tipa ‘odoh ja u šetnju’, ‘ja bih onda morala šetati svakih 15 minuta’, ‘tko si to može priuštiti?’ i sl.

Istina je da si većina nas ne može priuštiti 15-minutnu šetnju nekoliko puta dnevno, al’ možemo probati barem jednom u danu. Možda i to bude dovoljno. A ukoliko i ne bude, učinili smo nešto dobro za sebe u svakom slučaju.

Najlakše je odmah odbaciti savjet… I pojesti čokoladicu…

“Couples Walk Hand In Hand” – Image courtesy of nuttakit at FreeDigitalPhotos.net